รวมวิธีปฏิบัติตัวและรับมือมลพิษฝุ่นควัน PM 2.5 ในอากาศ

ปัญหาฝุ่นควัน มลภาวะ เป็นอีกหนึ่งปัญหาสำคัญที่ผู้คนหลายล้านคนกำลังพบเจออยู่ในตอนนี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้คนที่กำลังอาศัยและใช้ชีวิตอยู่ในกรุงเทพมหานครที่ต้องพบเจอกับปัญหาฝุ่นควัน PM 2.5 กันอยู่

วันนี้ Goxip จึงเอาขอวิธีการรับมือกับปัญหาฝุ่นควันตัวร้าย PM 2.5 มาฝากกันว่าจะต้องรับมือกันอย่างไร ให้ร่างกายปลอดภัยตลอดสถานการณ์ฝุ่นควันนี้

ฝุ่น PM 2.5 คือฝุ่นละอองขนาดเล็กไม่เกิน 2.5 ไมครอน ที่มีมีขนาดเล็กกว่า 1 ใน 25 ส่วนของเส้นผ่านศูนย์กลางเส้นผมมนุษย์ เกิดได้จากแหล่งกำเนิดฝุ่นโดยตรงจากโรงงาน การเผาขยะ ท่อไอเสียรถยนต์ และจากการรวมตัวของก๊าซมลพิษอื่นๆ ในชั้นบรรยากาศ ดังนั้นเมื่ออากาศหยุดนิ่ง ไม่มีแรงลมหรือการถ่ายเทจึงทำให้ปริมาณฝุ่นควันสะสมอยู่ ดังนั้นวิธีการรับมือต่อปัญหาฝุ่นควัน จึงได้แก่

1. หลีกเลี่ยงการทำกิจกรรมนอกบ้าน : หลีกเลี่ยงการออกนอกบ้านหรือการทำกิจกรรมกลางแจ้งโดยไม่จำเป็น โดยเฉพาะประชาชนกลุ่มเสี่ยง ที่อาจจะมีอาการป่วยได้ง่ายกว่าคนทั่วไป ได้แก่ ผู้สูงอายุ เด็กเล็ก หญิงตั้งครรภ์ และผู้มีโรคประจำตัว อย่างโรคทางเดินหายใจ โรคเยื่อบุตาอักเสบ โรคผิวหนังและโรคหัวใจ หลอดเลือด จึงต้องงดออกนอกบ้านกันสักพักเพื่อความปลอดภัยของตัวเอง

2. สวมหน้ากากทุกครั้งก่อนออกจากบ้าน : หากใครที่จำเป็นต้องไปไหนมาไหน หรือทำกิจกรรมใช้ชีวิตกลางแจ้ง ควรต้องหาวิธีป้องกันโดยการเลือกใส่หน้ากากเพื่อป้องกันฝุ่นพิษ PM 2.5 แต่หน้ากากอนามัยแบบธรรมดานั้นไม่สามารถป้องกันได้ ดังนั้นจึงจำเป็นที่จะต้องเลือกใช้หน้ากากกรองอากาศชนิด N95 ที่สามารถป้องกันเชื้อโรคได้เล็กถึง 0.3 ไมครอน ดังนั้นไม่ว่าจะเป็นฝุ่นพิษ PM 2.5 ควันจากท่อไอเสีย แก๊ส และไอระเหยจากสารเคมี รับรองว่าหน้ากากชนิดนี้เอาอยู่ได้ทั้งหมด แต่อย่างไรก็ตามถึงแม้จะมีหน้ากากที่ช่วยป้องกันฝุ่นแล้ว การสวมใส่ก็มีความสำคัญเช่นกันโดยต้องสวมใส่อย่างมิดชิด แน่นกระชับ แนบไปกับใบหน้า

3. ปิดประตูหน้าต่าง: หากอยู่ในบริเวณที่ฝุ่นควันเยอะควรหลีกลี่ยงการเปิดหน้าต่าง ประตูไว้ก่อน เพราะอาจทำให้ฝุ่นควันอนุภาคเล็กสามารถเล็ดลอดเข้ามาสู่ตัวบ้านได้ ทำให้ผู้อาศัยอยู่ในบ้านสูดดมฝุ่นควันเข้าไป หรือหากที่บ้านไหนมีเครื่องฟอกอากาศ ก็สามารถเปิดใช้งานเพื่อปรับให้อากาศในบ้านเหมาะสมแก่การอยู่อาศัย

4. ตรวจสอบสภาพมลภาวะ : ก่อนออกจากบ้าน ควรตรวจสอบสภาพมลภาวะเพื่อเตรียมรับมือ โดยคุณสามารถเช็คสภาพมลภาวะได้แบบ Real time ว่ามีปริมาณมลพิษสูงกว่ามาตรฐานกำหนดหรือไม่ ผ่านแอปพลิเคชั่นที่ชื่อว่า AirVisual หรือผ่านเว็บไซต์ http://aqicn.org

5. เตรียมยาให้พร้อมสำหรับคนที่มีโรคประจำตัว: สำหรับคนที่มีโรคประจำตัว โดยเฉพาะผู้ป่วยที่เป็นโรคประจำตัวเกี่ยวกับทางเดินหายใจ ควรเตรียมยาเอาไว้ให้พร้อม และนำติดตัวทุกครั้งในบริเวณที่ง่ายและสะดวกต่อการหยิบใช้

6. ไปพบแพทย์เมื่อมีอาการ : หากร่างกายเริ่มมีอาการไม่สบาย หายใจลำบาก แสบคอแสบจมูก แสบตา หรือมีอาการที่แตกต่างไปจากเดิม ควรไปพบแพทย์ เพราะหากปล่อยไว้อาจเกิดปัญหาสุขภาพต่างๆตามมา ซึ่งได้แก่ โรคหลอดเลือดในสมอง โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง โรคมะเร็งปอด โรคหัวใจขาดเลือด หรือโรคติดเชื้อเฉียบพลัน ดังนั้นเพื่อความปลอดภัยจึงควรไปพบแพทย์

7. ใช้สกินแคร์สำหรับปกป้องผิวจากมลภาวะ: ผิวหนังเป็นอวัยวะเป็นด่านแรกที่ต้องสัมผัสกับปัญหาฝุ่นควัน ทำให้หลายๆคนต้องเจอกับปัญหาผิวแห้ง แพ้ ระคายเคือง เป็นผื่นขึ้น ดังนั้นควรหันมาใช้สกินแคร์สำหรับบำรุงผิวพรรณเพื่อฟื้นฟูผิวให้กลับมาแข็งแรง พร้อมทั้งเป็นเกราะป้องกันมลภาวะฝุ่นควันได้อีกหนึ่งทาง

Goxip ได้เก็บรวบรวมสกินแคร์สำหรับดูแลผิวจากปัญหาฝุ่น PM 2.5 แล้ว ซึ่งคุณมากมารถอ่านได้ผ่านทางลิ้งค์นี้ด้านล่าง